Na briga contra a temida balança, as pessoas cada vez mais optam por dietas que nem sempre são adequadas. A necessidade de perder peso com rapidez, faz com que adotem uma diéta que incentivam a ausência de refeições ou a alimentação incorreta.Para que a dieta funcione, e os resultados sejam satisfatórios, é necessário reduzir aos poucos a quantidade de cada refeição, procurando abusar dos alimentos saudáveis como frutas, verduras e legumes.
Dietas basedas em apenas um tipo de alimento, também não são recomendadas, pois o excesso de um nutriente, não supre a falta de outro.
Muitas mulheres optam pela caminhada pelo bairro durante 30 minutos, já que não possuem tempo para passar horas em academias centros de estética, devido a rotina agitada."Sedentarismo é um mau habito. Atividades físicas, independentes de como são realizadas, são sempre importantes, desde que sejam realizadas com cautela", diz Viviane Braz, doutoura de São Paulo.
conversar com um nutricionista ou um personar trainer é sempre a melhor forma de saber qual o melhor horários, exercícios e alimentação, que se adapte à sua forma de vida.
Para não iniciar uma dieta incorreta, afetando sua saúde, procure reeducar sua alimentação. Melhorando assim, sua forma de vida e garantindo que esta seja saudável.
Postado por: Luiza Marques.
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